寒い日が続いていますが、風邪などひいていませんか?
私は、只今絶好調です。
体が調子良いと心も良い感じです。
こんな青空の日はやはり投げるのが一番気持ちが良いものです。
最近投げる時は、通常の重さ2キロより重たい2.5キロの円盤を投げています。
体にくる負荷も違いますが、投げながらに筋力アップを狙っています。単純に思い円盤を遠くに投げることができると通常の円盤も遠くに投げられるという効率の良い練習方法です。
冬季練習に限らず、シーズン中もやっている練習方法です。大体通常の円盤と重い円盤の記録の差は10メートルくらいで、単純に重い円盤で50メートル投げられると通常の円盤で60メートルが見えてくるわけです。
これにプラスして、砲丸投げに使用する鉄球も投げたりしますが、2.72キロ、4キロ、5キロ、7.26キロなど様々な重さを利用しながら投げ筋を鍛えています。
なかなかいいですよ。